계단 오르기 계단 오르기는 엘리베이터나 에스컬레이터를 편하게 이용하는 현대 사회에서 잊혀가고 있는 간단하지만 효과적인 운동입니다. 사실, 계단 오르기는 건강과 행복을 위한 최고의 선택이 될 수 있습니다. 저도 바쁜 일상생활 속에서 운동을 챙겨하기가 쉽지 않은 상황인데요. 너무 운동 부족이 되면 체력이 떨어져서 일상 생활이 힘들어 계단 오르기로 조금 만회를 하고 있습니다. 계단 오르기 장점 계단 오르기는 많은 장점을 가지고 있는데요. 1. 손쉽게 접근 가능 : 특별한 장비나 공간 없이 누구나 언제 어디서든 할 수 있습니다. 2. 비용 부담 없음 : 운동 수업이나 헬스장 가입 비용 없이 무료로 즐길 수 있습니다. 3. 시간 효율적 : 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 4. 다양한 근육 사..
