스트레스 관리 바쁜 현대 사회에서 누구나 한 번쯤은 스트레스를 경험해 봤을 것입니다. 적당한 스트레스는 효율성을 높여주고 집중력을 높여주지만 과도한 스트레스는 신체적, 정신적으로 악영향을 미칠 수 있는데요. 건강하게 지내려면 스트레스를 받더라도 효과적으로 관리가 필요합니다. 스트레스란 무엇일까요? 스트레스는 우리 몸과 마음에 위협이 되는 상황에 직면했을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 스트레스 호르몬이 분비되어 심장 박동수와 혈압이 증가하고 근육이 긴장되면서 우리 몸은 위협에 대처하기 위해 준비합니다. 하지만 과도한 스트레스는 불안, 우울, 피로, 근육통, 두통, 소화 장애 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심하면 심혈관 질환, 면역력 저하 등의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스의 원인..
