들어가며치매는 많은 사람들이 나이가 들면서 가장 우려하는 건강 문제 중 하나입니다.하지만 치매는 단순히 나이 때문에 발생하는 것은 아닌데요.생활 습관, 식습관, 정신적 활동 등 여러 가지 요소들이 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 치매 예방을 위해 뇌 건강을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치매 예방을 위한 뇌 건강 관리법1. 균형 잡힌 식사 : 뇌를 위한 영양 공급식사는 우리 몸과 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 중요한 요소입니다.뇌 건강을 지키기 위해서는 특정 음식과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.1) 뇌 건강에 좋은 음식- 지중해식 식단 : 과일, 채소, 견과류, 생선, 올리브 오일 등을 중심으로 한 지중해식 식단은 뇌 건강에 좋다고 알려져 있습니다. ..
