들어가며안녕하세요! 오늘은 체력을 기르기 위한 방법에 대해 이야기해볼게요.요즘 체력 부족을 느끼는 분들이 많으시죠? 현대인의 생활은 책상 앞에 오래 앉아 있거나, 화면을 많이 바라보는 활동이 대부분이라 체력이 떨어지기 쉬워요. 체력을 기르면 일상생활에서 피로를 덜 느끼고, 하루를 더욱 활기차게 보낼 수 있답니다. 그럼, 체력을 키우기 위해 무엇을 어떻게 해야 할지 하나씩 알려드릴게요. 기초 체력을 높이는 유산소 운동체력을 기르려면 기초 체력을 높이는 것이 중요해요.기초 체력의 기본은 바로 유산소 운동이에요.유산소 운동은 심장과 폐를 단련하여 체력을 전반적으로 향상시켜 주는 역할을 합니다.대표적인 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있어요. * 유산소 운동 방법- 주 3~5회, 30분..
