[일상 정보] 오십견: 증상, 원인, 치료 및 예방 방법

 

들어가며

오십견은 흔히 '어깨의 동결'이라고도 불리는 질환으로, 의학적으로는 '유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)'이라고 합니다.

주로 50대 전후의 중년층에서 발생하여 '오십견'이라는 이름이 붙었지만, 실제로는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

이 글에서는 오십견의 증상, 원인, 치료 방법 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

오십견의 증상

오십견은 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1. 동결 전 단계 (Freezing Stage)
    - 어깨에 통증이 시작되며, 특히 밤에 심해집니다.
    - 어깨의 움직임이 점차 제한되기 시작합니다.
    - 이 단계는 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다.

2. 동결 단계 (Frozen Stage)
    - 통증은 조금 줄어들지만 어깨의 움직임이 심각하게 제한됩니다.
    - 일상 생활에서 팔을 움직이는 것이 매우 어려워집니다.
    - 이 단계는 일반적으로 4~6개월 정도 지속됩니다.

3. 해빙 단계 (Thawing Stage)
    - 어깨의 움직임이 서서히 회복되기 시작합니다.
    - 통증이 점차 사라지며, 기능이 회복됩니다.
    - 이 단계는 몇 개월에서 2년까지 걸릴 수 있습니다.

 

오십견의 원인

오십견의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

그러나 몇 가지 위험 요인이 알려져 있습니다.

- 나이와 성별 : 주로 40~60대의 중년층에서 발생하며, 여성에게 더 흔하게 나타납니다.
- 기저 질환 : 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환 등이 있는 경우 오십견의 발생 위험이 높아집니다.
- 어깨 부상 : 어깨 골절이나 수술 후 회복 과정에서 발생할 수 있습니다.
- 움직임 부족 : 장기간 어깨를 사용하지 않거나 운동이 부족한 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

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오십견의 치료 방법

오십견의 치료는 보통 보존적 치료와 적극적 치료로 나뉩니다.

1. 보존적 치료
    - 물리치료 : 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨의 유연성과 근력을 회복합니다.
    - 약물치료 : 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용합니다.
    - 주사치료 : 심한 통증이 있을 경우 스테로이드 주사를 어깨 관절에 주입할 수 있습니다.

2. 적극적 치료
    - 도수치료(Manipulation under anesthesia) : 전신마취 상태에서 어깨 관절을 강제로 움직여 유착된 조직을 풀어줍니다.
    - 관절내시경 수술(Arthroscopic surgery) : 관절 내시경을 통해 유착된 조직을 절제하여 어깨의 움직임을 회복합니다.

 

오십견의 예방 방법

오십견을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다:

- 정기적인 운동 : 어깨를 포함한 전신 운동을 통해 근력과 유연성을 유지합니다.
- 스트레칭 : 어깨 스트레칭을 통해 어깨 관절의 유연성을 높입니다.
- 바른 자세 유지 : 일상 생활에서 바른 자세를 유지하고, 장시간 앉아 있을 때는 중간중간 스트레칭을 합니다.
- 적절한 휴식 : 어깨에 무리가 가지 않도록 적절히 휴식하고, 반복적인 어깨 움직임을 피합니다.
- 건강 관리 : 당뇨병이나 갑상선 질환 등 기저 질환을 잘 관리합니다.

 

마무리하며

오십견은 중년층에서 흔히 발생하는 질환이지만, 조기에 발견하고 적절한 치료와 예방을 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

어깨 통증이 지속되거나 움직임에 어려움이 생기면 빠르게 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

건강한 생활습관과 꾸준한 운동을 통해 오십견을 예방하고, 활기찬 일상을 유지하시기 바랍니다.