치매 예방을 위한 생활 습관치매는 노년층에서 흔히 발생하는 신경 퇴행성 질환으로, 기억력과 인지 기능의 저하를 일으켜 일상 생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만, 몇 가지 생활 습관을 통해 치매의 발병 위험을 줄일 수 있는데요.치매 예방을 위한 생활 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 생활 습관 목록1. 건강한 식습관 유지 - 지중해식 식단 지중해식 식단은 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일, 생선 등을 주로 섭취하는 식단으로, 여러 연구에서 치매 예방에 효과적인 것으로 나타났습니다. 이러한 식단은 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. - 항산화 식품 섭취 항산화 식품은 체내 염증을 줄이고, 뇌세포의 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 블루베리, 시..
