들어가며바른 자세는 단순히 몸을 반듯하게 유지하는 것 이상으로, 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.잘못된 자세는 장기적으로 신체적 불편과 통증을 초래할 수 있으며, 반대로 바른 자세는 몸의 균형을 유지하고 에너지를 효율적으로 사용하게 도와줍니다.이번 글에서는 바른 자세의 중요성, 이유, 그리고 바른 자세를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바른 자세란?(1) 정의바른 자세는 신체의 균형을 유지하여 근육, 뼈, 관절이 자연스럽고 효율적으로 작동하도록 돕는 자세를 말합니다.올바른 척추 정렬: 척추가 목, 등, 허리의 자연스러운 곡선을 유지.근육 균형: 특정 근육에 과도한 부담을 주지 않고 전체적으로 균형을 맞춤.(2) 올바른 자세의 특징앉을 때: 허리가 등받이에 완전히 밀착되고, 어깨는 펴지고 자연..
