들어가며간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식습관입니다.단식과 식사를 일정 주기로 반복하며, 최근 건강과 체중 관리 방법으로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 의미, 방법, 효과, 그리고 주의사항까지 상세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?(1) 정의• 간헐적 단식은 특정 시간 동안 단식을 유지하고, 나머지 시간에 식사를 하는 방식입니다.단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 공복 상태를 일정 시간 유지하여 신체가 스스로 지방을 에너지로 사용하는 과정을 돕습니다.(2) 왜 주목받는가?• 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 대사 건강을 개선하고, 세포 재생과 같은 건강 상의 이점이 과학적으로 입증되었기 때문입..
