[육아 정보] 예민하고 감수성이 풍부한 아이를 육아하는 방법

 

예민하고 감수성 풍부한 아이, 어떻게 키우면 좋을까?

안녕하세요. 아이를 키우다 보면,
다른 아이들보다 눈물이 많고, 소리에 민감하고, 분위기에 예민한 아이를 마주할 때가 있습니다.

 

이런 아이는 흔히 말하는 'HSC (Highly Sensitive Child)'일 수 있어요.
사소한 말에도 상처를 받고, 낯선 환경에 쉽게 긴장하며, 감정을 깊이 느끼는 아이들.
그런 만큼 양육자 입장에선 감정적으로 참 쉽지 않은 육아이기도 하죠.

하지만, 이 아이들이 가진 섬세한 감성과 공감 능력은 제대로 길러주면
다정하고 창의적인 사람으로 자랄 수 있답니다.
그렇다면, 부모는 어떤 방식으로 접근해야 할까요?

 

부모의 접근 방법

1. 감정을 “줄여주려” 하지 말고, “그대로 인정”해주세요

“그 정도로 울 일이 아니야”,
“너무 예민하게 굴지 마” 라는 말은
예민한 아이에게 오히려 더 큰 상처가 됩니다.

→ “그랬구나. 속상했겠다.”
→ “그렇게 느낄 수 있어.”
이런 공감의 말 한 마디가 아이에게는 큰 위로가 됩니다.
감정을 통제하려 하기보다 있는 그대로 인정하고 받아들여주는 태도가 필요해요.

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2. 일정한 일상 루틴을 만들어주세요

예민한 아이일수록 예측 가능한 상황에서 안정감을 느낍니다.
식사시간, 놀이시간, 잠자기 시간 등 루틴을 정해서 하루를 살아가면
아이의 불안이 줄어들고, 감정 폭발도 잦아들 수 있어요.

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3. 아이의 감정을 ‘감정 단어’로 표현하게 도와주세요

예민한 아이들은 감정을 많이 느끼지만 어떻게 표현해야 할지 몰라 울거나 소리를 지를 수 있어요.
그럴 때는 이렇게 도와주세요.

• “지금 화난 거야? 속상한 거야?”
• “기분이 좀 울적한 느낌이었어?”
• “엄마/아빠가 알 수 있게 말로 알려줘 볼래?”

이렇게 감정 어휘를 익히도록 도와주면,
아이 스스로 감정을 인식하고 말로 표현하는 능력이 자라게 됩니다.

 

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4. 부모도 감정적으로 소진되지 않게 하세요

예민한 아이를 키우는 부모는 종종
'내가 너무 예민한가?', '너무 지친다'는 감정을 느끼곤 해요.

1) 아이의 감정을 케어하려면 내 감정도 돌보는 게 먼저예요.
2) 가능하다면 배우자나 가족과 감정 교대를 하거나
3) 혼자만의 시간을 잠깐이라도 만들어주세요.
4) 아이의 반응에 휘둘릴 때는 잠깐 한숨 돌리는 시간도 괜찮아요.

육아는 ‘참는 것’이 아니라 함께 성장하는 과정이니까요.

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5. 비교는 금물!

다른 아이와 비교하면서
“누구는 잘 참던데 왜 넌 이래?” 같은 말은
예민한 아이에게 자존감 상처로 남습니다.
이 아이는 이 아이만의 속도와 방식이 있는 것을 기억해주세요.

 

마무리하며

예민하고 감수성이 풍부한 아이는
때론 양육자의 마음을 참 벅차게 만들지만,
그만큼 깊이 있는 사람으로 성장할 가능성이 큰 아이입니다.

이 아이가 세상의 날카로움에 다치지 않도록,
가정 안에서만큼은 안전하고 따뜻한 보호막이 되어주는 것.
그게 바로 부모의 가장 중요한 역할 아닐까요?

힘들 땐 “나만 그런 게 아니야”라고 생각하세요.
그리고, 당신은 충분히 잘하고 있어요.