들어가며허리는 우리의 몸의 중심 역할을 하며, 걷기, 앉기, 서기, 물건 들기 등 거의 모든 일상 활동에 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인의 잘못된 자세, 운동 부족, 장시간 앉아 있는 습관 등으로 인해 허리 건강을 위협받는 경우가 많습니다.허리가 한 번 망가지면 회복하기 어렵기 때문에, 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다.이번 글에서는 허리 건강을 잘 유지하는 방법과 생활 속에서 실천할 수 있는 허리 보호 습관을 소개하겠습니다. 😊 허리 건강이 중요한 이유✅ 허리는 상체와 하체를 연결하는 중심 축 역할을 하며, 우리 몸의 균형을 유지하는 데 필수적입니다.✅ 잘못된 자세나 운동 부족은 허리 근육과 척추에 부담을 주어 요통, 허리디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증 등의 문제를 유발할 수 있습니다.✅..