[육아 고민] 감정 조절 훈육 : 아이의 감정 이해하기

 

 최근 우리 아이의 자아와 정체성이 발달함에 따라 우리 아이의 의사표현이 강해지고 있어 이에 따른 감정조절 훈육이 지금 매우 고민되는 상황인데요. 아이의 감정을 잘 알아주고 이해하면서도 한편으로는 그런 행동을 왜 하면 안 되는지 잘 설명을 해줘야 되는 과정이 어렵다고 느끼는 요즘입니다. 아이들은 감정을 경험하고 표현하며 자신을 이해하고 다른 사람들과 어떻게 상호작용하는지 배우는 중요한 단계에 있어 이런 감정 조절을 하는 방법을 부모가 가르쳐 주는 게 매우 중요한데요. 따라서 아이의 감정을 이해하고 지원하는 방법에 대해 알아보고 공부를 해서 저도 좀 실천해보고자 합니다.

우리 아이 감정 조절 방법

 

1. 감정을 인정하고 이해하기

 유아의 감정을 인정하고 이해하는 것이 첫 번째 단계입니다. 아이가 감정을 표현할 때, 그들이 어떤 감정을 느끼는지 물어보고 듣는 것이 중요합니다. 부정적인 감정도 인정하고 부정적인 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이라고 아이에게 설명해주는 것이 좋습니다.

2. 감정 표현 도움

 유아에게 감정을 표현하는 방법을 가르치는 것이 중요합니다. 그림 그리기, 이야기로 표현하기, 놀이로 표현하기 등을 통해 아이가 자신의 감정을 표현하는 연습을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 아이는 자신의 감정을 더 명확하게 이해하고 다른 사람들과 소통할 수 있게 됩니다.

3. 모델링

 부모는 자신의 감정을 건강하게 표현하고 관리해야 합니다. 아이들은 부모를 모방하므로, 부모의 감정조절 방법을 본 뒤에 따라하기도 합니다. 따라서 모델로서 부모가 건강한 감정조절을 보여주는 것이 중요합니다.

4. 긍정적인 강화

 아이가 원하는 행동을 보여줄 때 칭찬하고 보상하는 것이 감정조절 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 아이들은 자신의 노력을 인정받는 것을 좋아하며, 이것이 긍정적인 행동을 강화하는데 도움이 됩니다.

5. 대화 기회 제공

 아이와 소통하며 그들의 감정을 듣고 이해하려는 노력을 기울이세요. 아이들이 자신의 감정을 표현할 때 이를 듣고 어떻게 도와줄 수 있는지 물어보는 것이 중요합니다. 이러한 대화 기회를 통해 아이들은 부모와 더 가까워지며 감정조절 능력을 향상할 수 있습니다.

6. 예측 가능한 일상

 일상적인 루틴을 유지하고 예측 가능한 환경을 제공하여 아이의 감정조절을 도울 수 있습니다. 아이들은 예측 가능한 일상을 통해 안전하고 안정감을 느끼며 감정을 더 쉽게 조절할 수 있습니다.

7. 인내와 이해

 감정 조절은 시간이 걸릴 수 있으며, 아이의 성장 단계에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 인내와 이해를 가지고 접근하는 것이 중요합니다. 아이가 감정조절을 향상시키는데 필요한 시간을 가질 수 있도록 지원해 주세요.

8. 학습을 즐겁게

 감정조절을 가르칠 때 놀이와 재미를 활용하여 학습 과정을 즐겁게 만드세요. 게임, 이야기, 노래를 통해 아이와 함께 감정을 다루는 것을 즐겁게 만들어주세요.

 

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실천하기 및 마음가짐

 

 위의 내용들을 요약해보면 아이의 감정 조절 능력을 기르기 위해서는 아이의 감정을 잘 들어주고 이해해주고 그 다음에 감정을 표현할 수 있는 창구도 마련을 해주어서 감정을 속으로 삼키지 않고 밖으로 뱉어내게 하는 도움도 주어야 하는게 부모의 역할이라고 할 수 있습니다. 근데 이게 머리로는 다 아는데 실천하기가 너무 어려운게 사실이라 막상 그 상황이 되면 부모의 감정이 격해져서 아이의 감정을 제대로 들여다보지 못하고 나의 감정을 먼저 바라보게 되는게 문제인거 같습니다.

 결국 아이의 감정 조절을 위해서는 내 감정을 먼저 바라보고 내 감정도 조절해야 되는거 같습니다. 아이의 모델은 부모이니 부모부터 감정을 잘 조절하는 모습을 보이고 이런 모습을 내 아이가 보고 배운다면 좀 더 나아지지 않을까 생각이 듭니다. 단기간에 끝나는 과정이 아니어서 중간에 힘들고 버거울 수 있지만 그럴 때마다 써놓은 이 글을 보면서 마음을 좀 다스려야 겠습니다.