[일상 정보] 심근경색, 미리 알고 대비하자

 

심근경색, 미리 알고 대비하자

안녕하세요. 오늘은 심근경색(Myocardial Infarction)에 대해 이야기해보겠습니다.
심근경색은 흔히 '심장마비'라고 불리며, 심장 근육에 혈액 공급이 갑자기 차단되면서 발생하는 질환입니다.
발병 즉시 치료하지 않으면 심장 기능이 심각하게 손상될 수 있고, 심하면 생명까지 위협할 수 있습니다.

 

심근경색이란?

심장은 혈액을 펌프질하여 온몸에 산소와 영양분을 공급합니다.

이 심장을 움직이게 하는 '연료 공급선'이 바로 관상동맥인데요, 이 관상동맥이 혈전(피떡)에 의해 갑자기 막히면 심장 근육에 산소 공급이 중단되고, 해당 부위가 손상됩니다.

이 상태를 심근경색이라고 합니다.

 

주요 원인

심근경색의 가장 큰 원인은 죽상경화증(동맥경화)입니다.
혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤과 지방이 쌓여 플라크가 형성되고, 이 플라크가 터지면서 혈전이 생겨 혈관을 막습니다.

• 고지혈증, 고혈압, 당뇨병
• 흡연
• 비만과 운동 부족
• 과도한 음주
• 스트레스와 과로

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대표적인 증상

심근경색은 증상이 갑작스럽고 강하게 나타나는 경우가 많습니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 119에 연락하는 것이 중요합니다.

• 가슴 통증: 쥐어짜는 듯한 심한 통증이 20분 이상 지속
• 상반신 불편감: 왼쪽 어깨, 팔, 목, 턱, 등으로 퍼지는 통증
• 호흡 곤란
• 식은땀, 구역질, 어지럼증
• 여성이나 노인, 당뇨 환자는 비전형적인 증상(소화불량, 가벼운 압박감)으로 나타날 수도 있음

 

응급 대처 방법

• 즉시 119 또는 응급실로 연락
• 안정된 자세로 휴식 (움직이지 않기)
• 의사의 지시 없이 약물(진통제 등) 복용 금지
• 만약 아스피린이 있고, 알레르기나 금기가 없다면 1정(300mg)을 씹어서 복용 (응급 대처용)

 

예방 방법

심근경색은 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다.

1. 균형 잡힌 식단
   • 포화지방과 트랜스지방 줄이고, 채소·통곡물·생선 섭취 늘리기
2. 규칙적인 운동
   • 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동
3. 금연 & 절주
4. 정기 건강검진
   • 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 체크
5. 스트레스 관리
   • 명상, 취미생활, 충분한 수면

 

마무리하며

심근경색은 발병 시 '골든타임'이 매우 중요합니다.

증상을 빨리 알아차리고 즉시 병원으로 가는 것이 생사를 가릅니다.
무엇보다 평소 건강한 생활습관을 유지하고, 위험 요인을 관리하는 것이 최고의 예방책입니다.

건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵습니다. 오늘부터라도 심장 건강을 지키는 작은 습관을 시작해보세요.