들어가며환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 우리 몸의 면역력이 저하되기 쉽습니다.이로 인해 감기 같은 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아지므로 평소 예방 습관과 면역력 관리에 신경 써야 하는데요.최신 연구와 전문가들의 조언을 바탕으로, 감기를 예방하는 생활 습관과 면역력을 높이는 음식 및 영양소에 대해 정리해 보겠습니다. 감기 예방을 위한 생활 습관철저한 손 씻기: 외출 후에는 비누를 사용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻는 습관이 가장 중요합니다. 올바른 손 씻기는 코로나19, 독감 등 호흡기 감염은 물론 장관 감염까지 예방해줍니다. 손을 자주 씻는 것만으로도 감기를 비롯한 각종 감염병의 60% 이상을 예방할 수 있다는 보고가 있습니다. 마스크 착용: 사람이 많은 실내 공간이나 일교차가 큰 날씨..