With HS

들어가며안녕하세요! 누구나 하루쯤은 ‘오늘 정말 피곤하다’는 말을 입에 달고 살 때가 있죠. 피곤함은 단순히 몸의 에너지 부족에서 끝나는 게 아니라, 생산성을 떨어뜨리고 기분까지 가라앉게 만드는 불청객이라 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 피곤함의 원인을 짚어보고, 이를 효과적으로 다스릴 수 있는 방법을 알려드릴게요.피곤함에서 벗어나 상쾌한 하루를 만드는 데 도움을 드리고자 해요. 😊 피곤함의 주요 원인피곤함을 해결하려면 먼저 원인을 알아야겠죠? 대표적인 원인들을 살펴볼게요. 1) 수면 부족가장 흔한 원인이에요. 수면이 부족하면 몸이 회복할 시간이 없어 하루 종일 무기력해질 수밖에 없어요. 2) 스트레스스트레스는 정신적인 에너지를 많이 소모하게 만들어요. 심지어 스트레스로 인해 수면의 질까지 떨어지면 피..

들어가며안녕하세요! 우리 일상에서 가장 흔하게 겪을 수 있는 부상이 바로 타박상이에요.누구나 한 번쯤 부딪히거나 넘어져서 피부가 붓고 멍드는 경험을 해봤을 거예요.오늘은 타박상이란 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지에 대해 꼼꼼히 알아보도록 할게요. 타박상이란?타박상은 외부에서 강한 충격이 가해져 피부와 근육에 손상이 생기는 것을 말해요.하지만 상처가 외부로 드러나는 경우는 드물죠. 주로 **멍(혈종)**이나 부기, 통증 같은 증상이 나타나는 게 특징이에요. 대표적인 타박상의 예로는 : - 문턱에 발가락을 찧었을 때 - 운동 중 공에 맞았을 때 - 넘어지거나 충돌했을 때 등이 있어요. 이런 상황에서 피부 안쪽의 작은 혈관들이 터지면서 피가 모이고, 그 결과로 멍이 들거나 부어오르게..

들어가며역류성 식도염은 많은 사람들이 겪는 소화기 문제 중 하나로, 특히 스트레스가 많거나 식습관이 불규칙한 현대인들에게 자주 발생하는 질환입니다.이번 글에서는 역류성 식도염이 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 효과적인 예방법과 치료법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.편안하게 설명드릴 테니 함께 알아보시죠. 역류성 식도염이란?역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.식도는 위와 달리 산에 강하지 않기 때문에, 위산이 올라올 경우 식도 점막이 손상되고, 통증이나 염증이 발생하게 됩니다.이 질환은 주로 가슴 쓰림, 신트림, 목의 이물감 등의 증상을 유발하며, 증상이 지속되면 삶의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인역류성 식도염의 원인은 다양합니다..

들어가며안녕하세요! 혹시 ‘미라클 모닝’이라는 말을 들어보셨나요?이름만 들어도 아침에 무언가 기적 같은 변화가 일어날 것 같은 느낌을 주는데요.사실 미라클 모닝은 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 중점을 두는 습관입니다.이번 글에서는 미라클 모닝이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 이를 실천하기 위한 구체적인 방법까지 차근차근 설명해드릴게요.아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루가 달라지고, 나아가 인생이 변화할 수 있답니다! 미라클 모닝이란?미라클 모닝(Miracle Morning)은 하엘 엘로드(Hal Elrod)가 자신의 책 『미라클 모닝』에서 소개한 개념으로, 하루를 성공적으로 시작하기 위해 아침 시간을 활용하는 습관을 말합니다.엘로드는 자신의 인생에 위기가 닥쳤..

들어가며척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 상태를 말합니다.흔히 척추는 옆에서 볼 때 S자 형태를 유지하며 정상적인 곡선을 가지지만, 측면에서 볼 때는 일자로 곧아야 하는 것이 일반적입니다.하지만 척추측만증이 있는 경우, 등뼈가 왼쪽이나 오른쪽으로 휘어져 척추가 C자나 S자 형태로 굽어지게 되죠.이로 인해 자세 불균형이나 허리, 목, 어깨 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 척추측만증의 원인, 증상, 예방 방법, 치료법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 척추측만증의 원인척추측만증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요: 구조적 원인과 기능적 원인입니다.• 구조적 원인 : 선천적이거나 후천적으로 척추가 비정상적으로 성장하면서 척추 자체가 변형되는 경우입니다. 이 경우는 유전적 요인이 ..

들어가며안녕하세요! 오늘은 재활 치료에 대해 알아볼게요.재활 치료는 부상, 질병, 수술 등으로 인해 신체 기능이 저하된 사람들을 돕기 위해 다양한 방법을 사용하여 기능을 회복하거나 개선하는 치료 과정이에요.재활 치료는 단순한 치료가 아닌, 사람의 삶의 질을 높이고 더 건강하게 생활할 수 있도록 도와주는 중요한 과정이죠.이 글에서는 재활 치료의 의미와 필요성, 주요 종류와 방법, 그리고 효과적인 재활 치료를 위해 알아야 할 사항들을 자세히 설명해드릴게요. 재활 치료란 무엇일까?재활 치료는 말 그대로 신체나 정신 기능의 재활을 돕는 치료 과정이에요.손상된 신체 부위나 기능을 회복하는 데 집중하며, 일상 생활에 필요한 동작을 회복할 수 있도록 돕습니다.재활 치료는 수술이나 약물 치료와 다르게 장기적 관점에서 ..